Gratitud

Viendo las bendiciones en la Gratitud

Gratitud: Actitud que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera.

Empezaremos a partir de este mandato, en Tesalonicenses, si ponemos atención a este versículo, nos daremos cuenta que Dar gracias, es una orden de Dios y, no una opción.  Es interesante, a lo largo de la Biblia la cual consideramos palabra de Dios encontramos varios mandamiento expuestos por Dios para la humanidad, y aunque a veces los escuchamos como una imposición injusta, (Sobre todo en la adolescencia) y una limitante de Dios para disfrutar la vida, nos daremos cuenta que un mandamiento es una protección de Dios para nuestras vidas. 

Te preguntaras de que me protege la gratitud? Te diré algo muy sencillo, nos protege de la murmuración y la queja, que una vez expresada por nuestros labios parece darnos un cáncer verbal y sentimental, manifestado a través de la verborrea, empezamos a decir que Dios es injusto en nuestras vidas, que Dios se tarda al  cumplir sus promesas etc... te identificas???? Pero la Palabra de Dios dice DAD GRACIAS EN TODO, por que esta es la voluntad de Dios en Cristo Jesús, una vez que uno empieza a ejercitar la gratitud en nuestras vidas por lo que Dios hace empezamos a mirar la vida con la graduación correcta, dejamos de poner tanta atención en las "fallas" de la gente o de la vida y empezamos a ver la belleza en los días lluviosos, en la falta de empleo, el la falta de dinero, en los problemas sin solución, una vez que empezamos a darle gracias Dios por su voluntad manifestada en nuestras vidas, Dios pone gozo en nuestros corazones y paz en nuestras vidas, la queja y la murmuración se va y podemos empezar a ver la vida como Dios quiere que la veamos, entonces somos capaces de disfrutar de lo mucho que Dios nos ha dado.

Leí un pequeño texto en facebook que decía, si tienes un una casa, una cama, un celular, una computadora o tablet, internet, comes por lo menos dos o tres veces a día, tienes zapatos, ropa y muchas otras cosas, entonces no se te ocurra decir que eres pobre, porque si lo fueras no tendrías nada de esto.

Es muy cierto queridas amigas, cuando hay ingratitud en nuestros corazones, es como si tuviéramos vendas en nuestros ojos que no nos permiten ver lo mucho que tenemos, y solo vemos lo que no tenemos, Dios quiere personas agradecidas por lo que nos da y por lo que no nos da, y esto es reconocer que Dios es justo lo entendamos o no.

Ejercicio:

Si te cuesta trabajo ser agradecida, empieza a ver a tu al rededor y mira todo lo que tienes, tal vez te hacen falta muchas cosas materiales, morales, espirituales, pero por el momento eso no es importante.

Anota en una hoja todo lo que te gusta de ti, de tus posesiones y de tus seres queridos, y por las mañanas y noches has una pequeña oración dándole gracias a Dios por lo que te ha dado, por lo que te permite vivir y disfrutar durante el día.

Estoy segura que en poco tiempo veras grandes cambios en tu actitud y tu manera de ver la vida. 

Con Cariño 

Deborah MHM

AMISTAD

La palabra amistad proviene del latín  amicitas, por amicitia de amicus amigo que deriva de amare, amar.

Es una relación afectiva de dos o mas personas. Se da  en diferentes etapas de la vida y en diferentes grados de importancia y trascendencia.

A lo largo de la biblia se relatan relaciones de amistad muy fuertes una de ellas y sin duda una de las mas conocidas fue la de David y Jonathan, pero existen mas como la de Noemi y su nuera Rut.

Si nos detenemos a analizar este tipos de amistad, nos daremos cuenta que este tipo de relación debe de ser siempre una relación afectiva amorosa que te haga crecer como persona, en la cual puedas encontrar apoyo moral, espiritual y afectivo, una  amistad debe ser una relación de confianza mutua en donde los participantes deben estar dispuestos a dar y compartir, una amistad es una relación libre pero que tiene muchas responsabilidades pero muchos beneficios y alegrías.

Sin duda creo que es un regalo de Dios, de pronto encontrar en tu vida una persona que se a quedado en tu vida para alegrarte y compartir vivencias solo por el simple hecho de conocerse, o por que le caímos bien, es creo yo algo complicado de entenderse, no es tu familia sanguínea y por lo tanto no tiene obligaciones morales o sentimentales de permanecer a tu lado, simplemente el corazón decide quedarse ahí y extenderse hacia tu corazón, la amistad es algo maravilloso y tiene mucho de divino.

Cuando hay una verdadera amistad, el amigo llega a ser mas que un hermano y la misma biblia lo dice, el nivel de lealtad, atención, cuidado, cariño y afecto es muy grande llegan a ser confidentes y muchas veces cómplices en la vida. David expreso que el amor de Jonathan no se podía comparar con el amor que cualquier mujer le pudo dar.

Querida lectora no se tu tengas este preciado regalo en tu vida, pero sino es así, creo que es un buen tiempo para Orar y pedirle a Dios el regalo de la amistad, tal vez tu, has tenido la fortuna de haberte casado con tu amigo lo cual es muy bueno,cuida que la rutina  de la vida no empañe la amistad que tienes con el, tal vez eres soltera y tienes amigos, te aliento a que los mantengas en tu vida siendo primeramente tu, una buena y verdadera amiga.

Yo considero que los mejores amigos son los que comparten con nosotros la fe en Jesucristo, ya que por experiencia propia, puedo platicar y compartir casi todo, se que me entienden y que si tengo un problema me ayudaran en oración, ademas de que puedo tener una convivencia totalmente sana, sin el problema de ser tentada a decir o hacer cosas que a Dios no le agradan, aunque tengo buenas amigas no cristianas las mejores sin duda son cristianas.

Nota

Recuerda que los seres humanos somo sociables y emocionales, si tu deseas en tu vida una verdadera amistad tienes que sembrarla, regarla y un día cosecharas buenos frutos de amistad. 

Como mujeres Cristianas Dios quiere que aprendamos a ser buenas amigas y en su palabra dice en Todo tiempo ama el amigo, y es mas que un hermano en tiempo de dificultad, te animo a que tomes la iniciativa de tomar la amistad en serio y veras que es hermoso contar con personas a tu lado que te apoyaran incondicionalmente.

Ejercicio

Escribe en un cuaderno la clase de amigo que quisieras tener.

Cuales serian las cualidades que te gustaría que tuviera.

Como te gustaría que tu amigo (a) te tratara.

Ahora calificate a ti misma, siendo honesta de una puntuación del 0 al 10 que calificación te pondrías?

Cumples con las cualidades que deseas de la otra persona?

Pon atención y cambia aquellos detalles que te impiden ser una buena amiga.

Con amor

Deborah MHM

NUESTROS PADRES

No escogemos a la familia, mucho menos a los padres, simplemente somo arrojados a la vida, aun que pudiéramos escoger a nuestros padres estoy segura que habría muchas cosas en las que no estaríamos de acuerdo, principalmente porque somos todos seres humanos y no perfectos como quisiéramos. Pero ciertamente los padres nos dan genéticamente toda una carga de información, física y afectiva que va a afectar toda nuestra vida y una vez que nacemos ya sea que hayamos crecido con nuestros padres biológicos o no, empezamos a absorber todo acerca del mundo en que nos rodea empezamos a mamar la educación social, emocional, conductual de parte de nuestros padres.

Cuando somos niños regularmente para la mayoría, los padres son una especie de dioses, que todo   lo saben y todo lo pueden, los que resuelven los problemas y nos hacen sentirnos protegidos, conforme vamos creciendo nos damos cuenta que no todo lo saben, pero siguen siendo nuestros héroes, cuando llegamos a la adolescencia por una extraña razón pensamos que no saben nada de la vida, que son fastidiosos y hasta llegamos a avergonzarnos de ellos, la mayoría de los padres de nuestros amigos nos parecen mejores que los nuestros, y las personas extrañas nos caen mejor que ellos, es un punto en la vida en donde nuestra percepción se distorsiona, una vez que llegamos a la juventud nos damos cuenta que los padres si saben algo o por lo menos mas que nosotros, que cometen errores  pero que también hacen muchas cosas buenas,  una vez adultos nos damos cuenta que nuestros padres saben bastante de la vida aunque no todo, que en muchos aspectos idealizamos a nuestros padres con ideas buenas y malas, y que no son quien pensábamos en años anteriores, cuando eres viejo, te das cuenta que tus padres fueron seres humanos con errores y virtudes que hicieron con nosotros lo mejor que pudieron.

Definitivamente, en la medida en que los hijos crecen van cambiando sus percepciones sobre sus padres, debido a que cambian su propia percepción. 

Lo que nos hace adultos es tener y utilizar la capacidad para autodeterminar nuestro destino, para asumir la responsabilidad de lo que deseamos o no en nuestra vida y para revisar lo que nos obstruye el paso y hacer algo con el fin de cambiarlo.

Al reconsiderar los errores y los aciertos de nuestros padres, los  liberamos de nuestros juicios.

Cerrar los ciclos con nuestros padres es la consecuencia natural de los diferentes pasos de maduración que adquirimos. De alguna forma, cuando una padre o una madre mueren, los hijos somos herederos de su historia y, en la medida en que la llevemos con amor, aquella no termina. Se transfiere de generación en generación haciéndose permanente, enriqueciéndose y eternizandose en cada hijo, nieto y descendiente que honre esa historia.

En el plan perfecto de Dios estuvo siempre la figura de los padres para educar, aunque se que muchas veces los padres no cumplen con sus deberes y responsabilidades, por experiencia clínica se que siempre hay características rescatables de la manera de interactuar de los padres hacia los hijos aunque hayan cometido muchos errores,  tal vez viviste violencia de parte de tu padres, y has internalizado  muchas cosas de ellos que no te gustaron, es muy probable que si tu eres padre hayas empezado a actuar de la misma manera que ellos lo hacían, lo mas seguro es que hayas querido cambiar y después de intentos fallidos te has rendido, pero no todo esta perdido, los ejercicios siguientes te ayudaran a procesar y ver de lejos la educación que tus padres te dieron y una vez que tu puedas verlos y comprender los podrás cambiarlos, siempre digo que los cambios regularmente no son fáciles, pero estoy segura que vale la pena el esfuerzo.

Ejercicios.

1. Haga una lista de las formas como sus padres o figuras parentales le animaban con sus intereses e inclinaciones.
2. Elabore una lista de como trataban de corregirlo.
3. Diseñe una lista de las características mas resaltantes de sus padres y tome conciencia de cuales ha hecho suyas, cuales le gusta y cuales detesta.
4. Elija algunas características, anécdotas y momentos con los que quiere quedarse y que le sirvan para celebrar su existencia y formas de autosustentacion.
5. De haber tenido padres destructivos, ausentes  o amenazantes, apóyese en otras figuras parentales que puedan servirle para internalizar mejores estrategias y recursos de autosustentacion.

Querida lectora, recuerda que la educación es muy influyente en los hijos, pero no es determinante en nuestras vidas, gracias a Dios que nos dio una voluntad libre para decidir y cambiar cosas de nuestra educación paternal, que no nos agradan , nos hacen daño o simplemente ya no tienen vigencia para nosotros.

CIERRES DE TRANSICIÓN PARA SEGUIR JUNTOS

Nos guste o no, toda relación  tiene un vencimiento, ya sea porque la relación  sea modificada en su forma pues las personas cambian, o porque uno de los dos componentes de la relación se vaya o muera. Por tanto algo en las reglas de juego, en el ambiente y en el tiempo va cambiando.

Las necesidades y las expectativas se modifican constantemente, por lo que lo ideal seria establecer una comunicación, abierta, directa y franca acerca de lo que esperamos del otro en nuestra relación de pareja, de padres, de hermanos, de amigos, de socios, si queremos que la relación tenga futuro. Sin embargo, no estamos adiestrados para saber atender el momento en que es importante establecer nuevos acuerdos con el fin de ajustar la relación.

Cerrar una etapa en las relaciones interpersonales implica hacer una revisión y capitalización conjunta de: 

• Los aspectos que funcionaron y que deseamos mantener y llevar a la próxima etapa.
• Los aspectos que no funcionan o deben ser mejorados.

Ello posibilitara tres pasos importantes

• Especificar concretamente las necesidades y expectativas en términos de conductas observables
• Establecer nuevos acuerdos.
• Cumplir los acuerdos establecidos.

Regularmente nos pasa que como mujeres esperamos que los demás (esposo, hijos, mama, papa) nos lean el pensamiento y sepan que es lo de necesitamos, deseamos o nos gusta o disgusta, pero la realidad de la vida no es así, necesitamos aprender a expresar que cosas dentro de la relación (cualquiera que esta sea) nos esta causando algún malestar. necesitamos aprender a establecer limites personales, familiares etc; que nos lleven a una sana convivencia y una buena relación. Para esto precisamente Dios no dio una lengua, para hablar y expresar nuestros deseos y necesidades.

Querida lectora te insto a que empieces a poner manos a la obra y veras que varios detalles en tu vida laboral, sentimental etc, van a cambiar.

Deborah MHM

CIERRES AFECTIVOS

Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo del cielo tiene su hora.

Tiempo de nacer, y tiempo de morir, tiempo de plantar, y tiempo de arrancar lo plantado;

Tiempo de matar, y tiempo de curar; tiempo de destruir, y tiempo de edificar;

Tiempo de llorar; y tiempo de reír; tiempo de endechar, y tiempo de bailar;

Tiempo de esparcir piedras, tiempo de juntar piedras; Tiempo de abrazar y tiempo de abstenerse de abrazar;

Tiempo de buscar; y tiempo de perder; tiempo de guardar, y tiempo de desechar;

Tiempo de romper, y tiempo de coser; Tiempo de callar; y tiempo de hablar;

Tiempo de amar, y tiempo de aborrecer; tiempo de guerra, y tiempo de paz.

Eclesiastes3

La reacción adaptativa a la perdida de una persona amada 

es un periodo bastante largo de pena y dolor, seguido por un 

renacer de interés por las personas vivas y las cosas en general...

La reacción de agarrarse tiene por objeto inhibir las emociones

suscitadas por la perdida y mantener presente

a la persona en la fantasía.

STEPHEN A. TOBIN

El proceso, desde darse cuenta de que algo no anda muy bien hasta sentirse realmente molestos, vacíos o frustrados y que el conflicto resulta evidente para los dos, es llamado proceso de cierre  o individuacion. Por lo general, dicho proceso  es caracterizado por una reflexión en forma de monologo interior en el que no faltan las decepciones, las frustraciones, las culpas o los resentimientos. En el secreto desván de su alma, la persona procesa y sopesa las experiencias vividas para evaluar si sigue adelante con la relación, los peligros de seguir igual, los riesgos de hablar lo que le esta pasando, etc.

Muchas personas suelen pensar en  que el tiempo lo arreglara, en que algo pasara o en que la otra persona se dará cuenta de la situación y entonces hará los cambios. Pero lo cierto es que  mantener el malestar en secreto hace que la relación  peligre, pues la tensión interna buscara salida de cualquier forma, la cual puede ser mediante mentiras, indirectas, pases de facturas, infidelidades, agresiones, enfermedades y accidentes.

En el manejo de esta etapa tan difícil, lo ideal es atreverse a hablar con la otra persona involucrada en la relación y expresarle lo que pensamos, lo que sentimos, lo que tenemos y lo que preferiríamos.

Por otra parte los cierres forzosos, aquellos "adioses" que nunca hubiésemos querido dar, (Por ejemplo, las perdidas definitivas de los seres queridos o las perdidas temporales como la imposibilidad de seguir cercanos), nos llevan a evitar el dolor de la separación.

Para algunos, esa forma de evitar el dolor se convierte en una negación del proceso de duelo y reacomodo. Para otros, acariciar insistentemente los recuerdos, al punto de perder de vista el presente y el futuro, es la manera de mantenernos unidos al afecto que ya no existe. Cualquiera de las dos formas conlleva altos riesgos, porque los individuos no se limitan a madurar, crecer y aprender para nuevas y mejores etapas de la vida relacional.

Querida lectora como te habrás dado cuenta inicie esta publicación con eclesiastes 3, precisamente por que es un hermoso pasaje que nos habla de los tiempos, y por mucho que nos resistimos a cambiar el orden de la vida, todos estamos regidos por el tiempo. Que difícil es para los seres humanos aceptar los tiempos de Dios para nuestras vidas, cuando es tiempo de arrancar queremos plantar, cuando es tiempo de abrazar simplemente no lo hacemos y así con muchas cosas mas, el ejercicio  de esta lección es que reflexiones acerca de los cierres que necesitas hacer en tu vida sentimental, tu sabes perfectamente cual es la situación o relación que no has querido afrontar pero entre mas lo evites, te provocaras dolor y sufrimiento. Tal vez es tu matrimonio que necesita cambios, cerrar etapas y abrir nuevas oportunidades dentro de tu relación, tal vez la relación con tu madre, tal vez ya se fue alguien especial en tu vida y hubo cosas que no dijiste, que no aclaraste o que no demostraste, yo creo que es tiempo de voltear y reflexionar acerca de lo que se necesita arrancar, acerca de lo que se necesita matar dentro de notros, de aquello que es tiempo de curar, aquello que se tiene que dejar de abrazar...

DIOS  ES EL MISMO AYER, HOY Y POR LOS SIGLOS

Has leído la biblia y has notado que desde el antiguo testamento Dios hacia grandes milagros y proesas? Has llegado al nuevo testamento y vuelto a leer como El Señor obraba grandes milagros en las personas a través de su Hijo Jesucristo, y de pronto  piensas, que tiempos aquellos en donde Dios obraba... sin duda esos tiempos lejanos ya pasaron porque ahora no veo sus milagros!!

Déjame decirte algo querida lectora, Nuestro Dios es el mimos ayer, hoy y por los siglos.

Tal vez has pensado (como en algún momento yo también lo pensé) Que en estos tiempo Dios ya no hace milagros, y te has preguntado donde esta ese Dios de la Biblia? Dios sigue aquí, y sigue siendo el mismo Dios de Moisés, de Abraham, de Isac, de Daniel, etc... Lo que pasa es que tal vez nosotros no somos la clase de cristianos que Dios desea y Aun así te puedo asegurar que Dios sigue obrando milagrosamente en muchos de nosotros y no lo hemos reconocido, cuantas veces hemos estado a punto de que nos atropellen, simplemente, diste un paso en "falso" que te salvo y el coche solo te roso, y decimos fue una casualidad o el típico No me tocaba, o Tuve suerte, como puedes saber que no fue Dios obrando en tu vida para que nada te pasara?. Eso tal vez lo veas como algo sencillo pero cuando se trata de la vida, nada es sencillo, Yo he sabido de recuperaciones milagrosas de accidentes y enfermedades como el cáncer en mi propia congregación, y he podido reconocer y ver la mano poderosa de Dios obrando en los cuerpos de mis hermanos, creo que todo es cuestión de FE, no lo crees hermana? Te reto a que empieces a ejercitar tu fe en Dios porque el es real y hoy en este siglo XXI  el sigue haciendo milagros, necesitamos dejar de darle todo el crédito a la casualidad, a la ciencia o a las estrellas y darle el crédito a Dios.

Yo misma soy una hija milagro, mi mama estuvo atendiéndose en el Instituto de perinatologia porque no podía tener hijos, el diagnostico fue esterilidad en segundo grado, su matriz no podía retener al bebe y lo expulsaba al menor esfuerzo (Como sentarse, ir al baño etc.) Mis papas estuvieron orando por varios años y Dios hizo un milagro en la vida de mi mama y por supuesto en su matriz, Ahora somos 3 hermanos sanos y mi mama después de tanto tratamiento hormonales que en realidad no le sirvieron de mucho sigue fuerte y saludable.

Te invito que reflexiones en tu vida y ojala nos puedas compartir uno de los muchos  milagros que Dios ha hecho en tu vida. 

Si no has podido ver los milagros de Dios en tu vida; te invito a que cierres tus ojos y en una pequeña oración le Digas a Dios que te muestre esos milagros  y su grandes obras en ti.

Deborah MHM en colaboración con Myrian R.A

Empezando por los ejercicios en que nos quedamos.

1. Ahora pronuncie en voz alta dichas características comenzando con la frase "soy..." Por ejemplo, si hubiera escogido a la Madre teresa de calcuta y descrito tres de sus características, como inteligente, humana y desprendida, verbalice la frase de la manera que sigue:  "Soy inteligente, humano y desprendido" 
2. Si hubiera elegido a Hitler como el personaje al que no quiere parecerse, y sus características fueran cruel, injusto y temerario, verbalice la frase, " Soy cruel injusto y temerario.
3. Luego repita el ejercicio de verbalizar cada característica con la frase "Soy" y agregue ahora la palabra "Y".

Con base al ejercicio anterior, esto generara una oración como la siguiente: Soy inteligente, cruel, humano, injusto, desprendido y temerario".

Este ejercicio puede hacerte sentir incomodo y de hecho puede que te desagrade, pero sin duda es una herramienta necesaria que deberás utilizar para conciliar y aceptar aquellas características de nuestra persona que nos desagradan o simplemente no aceptamos de nosotros mismos.

Te invito a que hagas el ejercicio si deseas con dos o tres personajes diferentes, veras que buenas cosas aprenderás de ti misma.